Wybierasz się na urlop? Sanepid podpowiada - o tym powinieneś pamiętać!

Rozpoczęliśmy okres letniego wypoczynku. Wyjeżdżamy na wakacje, szykujemy się do dalekich podróży i coraz więcej czasu spędzamy na zewnątrz. 

BEZPIECZNE WAKACJE - to hasło, o którym przypominają wszystkie służby i instytucje. Jedną z nich jest Państwowa Stacja Sanitarno - Epidemiologiczna w Ostrzeszowie, która w ostatnim czasie opublikowała krótki poradnik, w którym znajdziemy kilka wskazówki, których warto przestrzegać, by nasz urlop zakończył się - tylko i wyłącznie z uśmiechem na naszych twarzach ;)

Wybierasz się nad wodę? Pamiętaj!

• Po wejściu do wody najpierw należy schłodzić okolicę serca, karku oraz twarz.
• Nie wskakuj do wody zaraz po opalaniu, gdyż może to grozić szokiem termicznym lub utratą przytomności.
• Korzystaj z kąpieli w miejscach dozwolonych i oznakowanych, dzieci tylko pod opieką dorosłych i ratownika!
• Nie wskakuj do nieznanych zbiorników wodnych, gdyż może zakończyć się to poważnym urazem ciała.
• Gdy przy kąpielisku widzimy czerwoną flagę lub jej nie ma wcale, kąpiel jest zabroniona.
• Nie skacz do wody „na główkę.

Wybierasz się w góry? Pamiętaj!

• Planując wyjście w góry korzystaj z aktualnych map turystycznych lub przewodników.
• Postaraj się wyjść na szlak możliwie jak najwcześniej, aby mieć sporo czasu na podziwianie górskich widoków.
• Aby bezpiecznie dotrzeć do celu planuj wycieczkę tak, aby wrócić przed zmierzchem.
• Zawsze należy mieć na względzie najsłabszą osobę w grupie.
• W żadnym wypadku nie wolno zbaczać ze znakowanego szlaku.
• Gdy pogoda nie jest pewna, lepiej nie ryzykuj wyjścia na szczyty górskie.
• Na pierwsze wyjście nie wybieraj najwyższego szczytu, ponieważ brak aklimatyzacji może powodować zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu.
• Zawsze poinformuj kogoś o trasie, którą zamierzasz iść.
• Nie wybieraj się w góry samotnie.
• Zabierz niezbędny ekwipunek: plecak, odpowiednie obuwie, podręczną apteczkę, ubranie chroniące przed opadami i wiatrem, latarkę, telefon komórkowy.

Wybierasz się do lasu? Pamiętaj!

• Czytaj i stosuj się do informacji umieszczonych na tablicach informacyjnych.
• Nie schodź z wyznaczonych szlaków i ścieżek, szczególnie, gdy słabo znasz okolicę i nie oddalaj się od grupy.
• Jeśli spotkasz dzikie zwierzę (np. wilka, dzika), spokojnie wycofaj się z tego miejsca.
• Będąc w lesie nie krzycz – może to spłoszyć zwierzynę.
• Nie wyrzucaj śmieci w lesie.
• Nie niszcz domów zwierząt (mrowiska, nory, dziuple, gniazda).
• Nie jedz niemytych owoców leśnych.
• Nigdy nie idź do lasu w czasie silnych wiatrów i burz.
• Gdy podczas pobytu w lesie/parku zastała cię burza, wyłącz telefon komórkowy oraz nie chroń się pod najwyższymi drzewami.
• Jeśli jest zagrożenie pożarowe postępuj zgodnie z zaleceniami, aby nie stwarzać ryzyka.

Pamiętajmy też o tym, że cały czas narażeni jesteśmy na dość mocne słońce. To, choć w wakacje jest jak najbardziej pożądane - to może też (a przynajmniej jego nadmiar) być niebezpieczne, dlatego:

• Chroń się przed nadmiarem słońca szczególnie między godziną 1100 a 1500, gdy promieniowanie jest najsilniejsze. Możesz poparzyć skórę i nabawić się udaru.
• Używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym, nie oznacza to jednak, że można coraz dłużej przebywać na słońcu.
• Przed wyjściem na plażę nie maluj się i unikaj kosmetyków zawierających alkohol, bo mogą powodować podrażnienia.
• Korzystając z kąpieli słonecznych, unikaj używania dezodorantów, perfum i kosmetyków kolorowych - mogą spowodować przebarwienia twojej skóry.
• Nie zapominaj również o nakryciu głowy, szczególnie dotyczy to małych dzieci, gdyż brak okrycia może stać się przyczyną udaru.
• Używaj okularów słonecznych z odpowiednim filtrem przed UVA i UVB, w przeciwnym razie zamiast chronić oczy, będą im szkodzić.

Udanego wypoczynku! ;)