Będzie naprawdę gorąco! Sanepid alarmuje: nadciąga fala upałów - zadbaj o siebie!

Słońce nie zamierza odpuszczać! W Ostrzeszowie weekend zapowiada się naprawdę upalnie - prognozy mówią o temperaturze w okolicach 30 stopni.

Sanepid bije na alarm: upał to nie tylko spocone koszulki i ochota na lody. To realne zagrożenie - zwłaszcza dla dzieci, seniorów i osób z problemami zdrowotnymi.

Dlatego ZAWSZE pamiętajmy, by ograniczać przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu. Nośmy zawsze jasne, przewiewne ubrania, wykonane z naturalnych tkanin, które - właśnie - przepuszczają powietrze. Pamiętajmy o odpowiednim nakryciu głowy, o okularach przeciwsłonecznych i kremach z filtrem. Pijmy systematycznie, najlepiej wodę. Unikajmy alkoholu. Odpuśćmy też wysiłek fizyczny. Podczas niego może dojść do odwodnienia i utraty minerałów - mówi Aleksandra Knychała z sanepidu w Ostrzeszowie.

Nie zostawiajmy też dzieci ani zwierząt w nagrzanych autach. Nawet kilka minut może mieć tragiczne skutki.

Pamiętajmy też, żeby regularnie schładzać organizm - zimny prysznic, chłodny okład czy klimatyzowane pomieszczenie mogą naprawdę pomóc. Jeśli musisz wyjść z domu, zabierz ze sobą butelkę wody i postaraj się przebywać w cieniu.

Nie bagatelizujmy też pierwszych objawów przegrzania - zawroty głowy, mdłości, osłabienie to sygnał, że czas przerwać aktywność i szukać ochłody.

W upalne dni najważniejsze jest jedno: zdrowy rozsądek ;)