Synoptycy biją na alarm: będzie gorąco! Jak uchronić się przed upałami?

Wakacje dopiero przed nami. Astronomiczne lato rozpoczyna się - w tym roku - 20 czerwca, kalendarzowe natomiast: dwa dni później, 22 czerwca. Pogoda jednak od dłuższego czasu już płata nam figle - gwałtowne burze mieszają się z duchotą i falą wysokich temperatur. To nie do końca zdrowe dla naszego organizmu.

Pij dużo wody, unikaj wychodzenia na zewnątrz, gdy jest najgoręcej i wybieraj jasne ubrania. Sanepid w Ostrzeszowie podpowiada i przypomina, jak przed upałami się ochronić. Bo taka fala tropikalnych temperatur dopiero nadciąga.

W bardzo gorące dni pijmy więcej wody niż zazwyczaj. Nawet, gdy nie jesteśmy spragnieni. Możemy także spożywać inne płyny, unikajmy jednak alkoholu. Nośmy jasną, luźną i przewiewną odzież, a także pamiętajmy o odpowiedniej ochronie głowy - zakładajmy czapki, kapelusze. Stosujmy też kremy z filtrem. Gdy jest bardzo gorąco możemy ochłodzić się np. letnim prysznicem lub zakładając na szyję mokry ręcznik. Unikajmy też wysiłku fizycznego w tych najgorętszych godzinach dnia, ponieważ podczas takiej aktywności jesteśmy narażeni na przegrzanie. Jeśli przebywamy w zamkniętych pomieszczeniach, zadbajmy o odpowiednią cyrkulację powietrza - możemy używać wentylatorów, klimatyzacji i wietrzmy pomieszczenia rano i wieczorem - mówi Aleksandra Knychała.

Bądźmy czujni i reagujmy, jeśli ktoś z naszego otoczenia poczuje się słabiej.  Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla m.in. osób starszych, kobiet w ciąży, niemowląt i małych dzieci, czy osób zmagających się z chorobami - demencją, niewydolnością serca, chorobą nerek, czy cukrzycą.

Słońce do życia jest nam potrzebne, ale ... jego nadmiar może być też szkodliwy. Pamiętajmy o tym ;)